Кто как спасается от болей в пояснице? Уже почти месяц ноет спина, ничего тяжелого не поднимала, по гинекологии проверялась, все нормально. Я все грешу, что потянула мышцу в спортзале, надеялась все пройдет само собой, но вот что-то никак. Может, кто какие действенные методы подскажет или мази эффективные, я думаю пройти лечение грыжи позвоночника https://zdravclinic.ru/bolezni/lecheniy ... onochnika/ что скажите?