Помогите найти спорт зал (тренажерный зал)для занятия спортом

В Юность сходи,там и тренеры и тренажёры...

Смотря чем заниматься хотите.
____________________
http://www.svarprof.ru/catalog/2

Кого из специалистов посоветуете?

Там их 2 всего. Сергей и Кирилл. Чисто по-человечески приятнее работать с Сергеем. Девушкам, почему-то, нравится Кирилл:)
А так, в принципе, можно к любому человеку подойти и спросить что интересует, всегда подскажут и помогут.

Сейчас это действующие люди в зале?

Понятно почему. У Сергея не забалуешь..

Судя по их частому там появлению - действующие. Я в С/К предпочитаю ездить, там почище и посвежее оборудование.

Кто в СК инструктирует, не знаете?

Лично их не знаю, т.к. занимаюсь самостоятельно. Как заходите в зал, слева стойка, где сидит "трэнер". Можете обратиться и проконсультироваться по интересующим вас вопросам.

О стоимости занятий с тренером и без можете почитать здесь: http://www.sckr.ru/%D0%A6%D0%B5%D0%BD%D1%8B.html

У Вас своя методика? Не поделитесь?

Поделиться могу, однако, нужно знать для чего вы идете в спортзал, будь то набор мышечной массы, сброс веса и сжигание жировой прослойки, либо какой-то другой вид занятий, направленный на какие-то определенные цели.

Насколько я понимаю, вы девушка/женщина, немаловажен ваш возраст, физические данные и т.п. Написать программу под определенные цели я могу, так же могу составить план питания, здесь секретов нет, интернет пестрит подобного рода информацией. Нужен индивидуальный подход, без этого никак.

Если интересны какие-то вопросы, пишите в л/с, чем смогу-помогу.

Спасибо. Естественно, я на себя не примеряю Вашу методику. Давно любопытен один вопрос.

Вы какие цели преследуете, занимаясь в зале?

На данный момент сброс лишнего веса. Сохранить и увеличить мышцы при этом весьма сложно, учитывая дураций график на работе и не совсем правильное питание. Будем работать...

А чем отличается сброс лишнего веса от сжигание жировой прослойки?

При сжигании жира сжигается и мышца, соответственно, теряется и вес. Силовые+аэробные нагрузки+низкоуглеводное питание дают прекрасный эффект:)

На косметику - да, но мозг отказывается работать

Всё временно. У нас же цель - сбросить:) Далее можно питаться нормально, нагружая физическими упражнениями свое прекрасное тело:)

Возвращаясь к любопытному.
Мужчины накачивают свои мышцы, кто-то больших размеров, кто-то меньших. Так вот, чеи вызвано желание иметь больший или меньший объем мышцы? Дело чисто в косметике? Или все намного сложнее?

Вопрос понятен, ответ на него сможет дать лишь тот, кто занимается чем-то из вами перечисленного.

У меня есть друзья, которые просто хотят быть сильными, поднимать большие веса, носить своих женщин на руках и иметь возможность дать отпор в конфликтной ситуации, когда без применения физической силы не обойтись. Таких называют "лифтерами". Они не стремятся иметь роскошное тело без жира.

Так же есть люди, которым нравится выглядеть красиво, скажем, на пляже. Блистать своей безупречной фигурой перед девушками. Приятно же, согласитесь, когда на вас обращают внимание женщины:) Этих ребят звать "билдерами", то есть, строителями своего тела. Есть, правда, и другие "билдеры", которые выступают на международных соревнованиях типа "Мистер Вселенная":) Не путать с титулами Саньки Курицына:)

Ну и есть те, кому надо где-то сбросить, где-то поднабрать, т.е. обычные люди, как мы с вами:)

Мышца сжигаеться?)) Мышечное волокно может разорваться, а вот из за чего и правда можно потерять мыщцы, так это несбалансированное питание и много много жира))) Вес теряеться: каловая масса+ вода+ жир. Во время тренировок идет наращивание мыщечной массы т е замещение жировой на мышечную, соответственно спад веса может и не произойти, надо смотреть по объемам. PS ИМХО+ Ковальков+ некоторые другие труды...

Снизить вес для женщины это занятия с утра,когда количество гликогена в организме мало, тогда тратиться жировой запас, аэробные нагрузки предпочтительнее.Аэробные от слова аэро-воздух, происходит транспорт жировой клетки благодаря аминокислотам, в частности л карнитину и дальнейшее ее окисление.Так что кислород в таком процессе просто необходим. Жир нельзя выпарить, выкакать, выписать, существует только один способ его утилизации. В дни когда вес " стоит" день аэробных, день силовых, чередовать. Белок максимум что может усвоить за раз организм 30 грамм белка. Норма в сутки 120 гр углеводов, " для похудеть"- 30 грамм жира, 60 грамм белка в день. Это для похудеть. Поправьте знатоки если я где-то ошиблась..

Ну, не сжигается, под словом "сжигание" я имел ввиду потерю мышечной массы:)

Расчет потребления белка+углеводов+жиров рассчитывается индивидуально, конкретики в этом вопросе нет. Норма потребляемых калорий так же рассчитывается индивидуально в зависимости от множества факторов организма конкретного субъекта. В остальном, вы полностью правы:)

Спортсменам конечно же идет норма немного другая, мне она не нужна и я ее не ищу, т е для тех кто хочет нарастить мышечную массу. Не востребованные углеводы путем расщипления закладываються гликогеном в печени, и в дальнейшей ее невостребованности развиваеться жировой гепатоз печени. При чем организму, честно говоря пофигу, сложный будет это углевод или простой.

Фактор набора веса один, вы едите больше чем требуеться, кушайте в соответствии со своим метаболизмом. Не меньше нормы естесственно.А вообще, как говорят многие врачи эндокринологи, что только 10 проц из ста имеют действительно какие то заболевания. Жир как развиваеться в следствии гормональных нарушений, так и наличие излишней жировой массы влечет за собой нарушение эндокринологии, там сахарный диабет, и пр. А потеря мышечной массы идет в основном из за недостатка белка и физ пассивности. Как то так...

Мы о любителях, наверное:)

Дааа, о любителях вкусно и много покушать))

Вообще норма по весу расчитываеться, там 2 гр на килограмм веса, но если мои килограммы веса, это не только мышечная масса, но и жир, вода и пр, я считаю эту формулу неправильной и не для тех кто хочет похудеть. Про каллории можно забыть, мне например дали выписку кушать на 2000 ккал, вопрос если я съем тарелку пельменей с майонезом,в день на эту сумму, я похудею??

Не без этого:)

Был я в Рязани, видел как подготавливаются спецподразделения. Они там здоровые, как быки - при этом питаются нормально. А у нас в Юность зайдешь - один протеиновые уколы делает, второй всякую химию ест, третий на диете сидит "тарелку пельменей навернул и все, неделя воды". Зато потом вечером в Каравелле понтов выше крыши.

Протеиновые уколы?:) Химию есть?

Это как, простите?:)